D � J L O V A S  E D Z � S T E R V
Farenheight de Azevedo r�sz�re
4 �ves  |  hannoveri

 Ez az edz�sterv egy napi edz�sprogramot tartalmaz, mely a h�t minden napj�ra vonatkozik, kiv�tel a szombati pihen�napot �s a keddi ugr�edz�st!
P�lya: homok, 20x60 (nagyn�gysz�g)

El�k�sz�letek
          miel�tt l�ra �ln�k...
 A k�zpontba �rve leparkoltam a kocsim �s az �lt�z� fel� vettem az ir�nyt. Lepakoltam, �t�lt�ztem �s m�r mentem is a szekr�nyhez. El�vettem egy vezet�sz�rat �s Farenheight k�t�f�k�t �s egy alm�t. A kar�mhoz �rve Farenheight a dombtet�r�l n�zett engem. Amint megl�tta a kezemben a pirosl� alm�t, r�gt�n boldogan odav�gtatott. Miut�n befalta a csemeg�t, r�adtam a k�t�f�ket, r�csatoltam a vezet�sz�rat �s ir�ny a l�kik�t�. Kik�t�ttem, �s mentem is a csutakol� doboz�rt. El�sz�r egy gumivakar�val fellaz�tottam a sz�r�t, majd egy kef�vel alaposan �tkef�ltem az eg�sz test�t. Bef�jtam s�r�nyspray-vel a s�r�ny�t, fark�t, majd kif�s�ltem. Utolj�ra pedig kezembe kaptam a patakapar�t �s sz�pen kikapartam frissen patkolt pat�it. Megvizsg�ltam, hogy nincs-e s�r�l�s a test�n, nincs-e valami a pat�j�ban (pl.: kavics, sz�g, stb.), szerencs�re nem volt. Kihoztam a nyergel�shez sz�ks�ges dolgokat. Els�nek az izzaszt�t tettem a h�t�ra, majd r�igaz�tottam a d�jlovas nyerget. Megh�ztam a hevedert, �s kihoztam a kant�rt, f�slikat, kobakot �s a d�jlovas p�lc�m is. Bemeleg�t�shez  a fut�sz�ras cuccaimat is magammal vittem. Feltekertem a l�b�ra a f�slikat, felkant�roztam, fejembe nyomtam a kobakot �s ir�ny a p�lya.

Bemeleg�t�s
          a s�r�l�smentes edz�s�rt..
 A p�ly�hoz �rve helyet k�rt�nk, mivel 1-2 lovas bent m�r lovagolt a lov�val. Fut�sz�rra csatoltam �s kik�ldtem egy nagyobb m�ret� k�rre, ahol k�nyelmesen elf�rt. 5 percig l�ptettem, egyre akt�vabban. 5 perc ut�n �get�st k�rtem t�le. 5 percet �gettettem, �s ism�t egyre akt�vabb mozg�sra k�rtem. Felvettem l�p�sbe, �s �tford�tottam a m�sik k�zre is. M�sik k�zen csak 2 percet s�t�ltattam, mert el�tte m�r mozgott. Elind�tottam �get�sbe, �s egy kis rakonc�tlans�g ut�n nyugodtan �gettettem. Ism�t felvettem l�p�sbe, magamhoz h�vtam, megpaskoltam �s lekapcsoltam a fut�sz�rat.

D�jlovas edz�s
          teljes er�bedob�ssal..
 H�ztam a hevederen, leengedtem a kengyeleket �s fellend�ltem a nyeregbe. Megpaskoltam a nyak�t, �s finoman elind�tottam l�p�sbe a p�lya sz�l�n, hossz� sz�ron. L�p�s k�zben �tl�v�lt�sokat is lovagoltunk. 10 perc l�peget�s ut�n laza sz�rat fogtam, �s elind�tottam �get�sbe. Az elej�n kicsit elsietett, de azt�n siker�lt felvenni egy nyugodt temp�t. �get�sben szint�n �tl�v�lt�sokat, nagyk�r�ket, kisk�gy�kat lovagoltunk, hogy j�l �t legyen hajl�tva. Felvettem l�p�sbe, �s hagytam kicsit szusszanni. P�r perc l�p�s ut�n felvettem a sz�rakat, elind�tottam �get�sbe, �s finoman megpr�b�ltam �sszerendezni. Egy k�nyelmes keretben megy�nk. Kisk�r�ket, nagyk�gy�kat, �tv�lt�sokat, �ll�t�sokat, h�tral�ptet�seket, l�b k�r�li fordulatokat �s S alak� k�rben v�ltsokat lovagoltunk.
5 perc l�p�spihen� ut�n megint felvettem a sz�rakat, �sszerendeztem egy kicsit �s elindultunk �get�sben. Engedelmesen elindult. A r�vidfal elej�n beugrattam v�gt�ba, �s v�gt�ztunk 3 k�rt. Felvettem �get�sbe, egy �tv�lt�ssal kezet v�ltottunk �s m�sik k�zen is v�gt�ztunk 3 k�rt. Ism�t felvettem �get�sbe, majd l�p�sbe. 3 perc pihen� ut�n felvettem megint a sz�rakat, �s finoman beugrattam l�p�sb�l v�gt�ba. Sz�pen beugrott, megdics�rtem �rte. V�gt�ban lovagoltunk egy nagyk�rt, majd egy �tl�v�lt�st k�z�pen egyszer� ugr�sv�lt�ssal, majd ism�t v�gta tov�bb m�sik k�zre, �s megint nagyk�r. Ezt 2� megcsin�ltuk, ut�na felvettem �get�sbe, megpaskoltam, �s m�g lovagoltunk �ll�t�sokat, fordulatokat.

D�jlovas k�r
          mozg�s a n�gysz�gben..
 Utols�k�nt egy r�vid, 5 perces k�rt lovagolunk el, csakhogy szokja a n�gysz�gben val� mozg�st. Nagyon odafigyel�nk a sarkok kilovagl�s�ra, �s hogy a n�gysz�g sz�l�n maradjunk, egyenesen. Egy nemzetk�zi programot lovagolunk el, ami nem m�s mint egy nagyd�j szint� S2 d�jlovagl� program.

S2 Nagyd�j szint� d�jlovagl� program:

A - belovagl�s �sszeszedett v�gt�ban

X - �llj, k�sz�n�s, megindul�s �sszeszedett �get�sben
XC - �sszeszedett �get�s
C - fordulat jobbra
MXK - ny�jtott �get�s
KAFP - �sszeszedett �get�s
PS - f�loldalaz�s balra
SHC - �sszeszedett �get�s
CMR - passage
RF - ny�jtott �get�s, �tmenetek: ny�jtott �get�s - passage
FAK - passage
KV - �sszeszedett �get�s
VR - f�loldalaz�s jobbra
RMC - �sszeszedett �get�s
CHS - passage
SK - ny�jtott �get�s, �tmenetek: ny�jtott �get�s - passage
KAF - passage
FS - ny�jtott l�p�s
SHG - �sszeszedett l�p�s
G - piaffe (12-15 l�p�s), �tmenetek: �sszeszedett l�p�s - piaffe
GMRI - passage
I - piaffe (12-15 l�p�s), �tmenetek: passage - piaffe - passage
ISEX - passage
X - �sszeszedett v�gta jobb k�zre
XBFAK - �sszeszedett v�gta
KB - f�loldalaz�s jobbra
B - ugr�sv�lt�s
BH - f�loldalaz�s balra
H - ugr�sv�lt�s
HCM - �sszeszedett v�gta
MXK - �tl�vonalon 9 ugr�sv�lt�s (minden m�sodikra)
KAF - �sszeszedett v�gta
FXK - �tl�vonalon 15 ugr�sv�lt�s (minden egyre)
HCM - �sszeszedett v�gta
MXK - ny�jtott v�gta
K - �sszeszedett v�gta �s ugr�sv�lt�s
KA - �sszeszedett v�gta
A - k�z�pvonalon
D - pirouette balra
DG - k�z�pvonalon 9 ugr�sv�lt�s (minden egyre)
G - pirouette jobbra
C - fordulat jobbra
MR - �sszeszedett �get�s
RF - ny�jtott �get�s
FA - �sszeszedett �get�s, �tmenetek: v�gta - �sszeszedett �get�s - ny�jtott �get�s - �sszeszedett �get�s
A - k�z�pvonalon
DX - passage
X - piaffe (12-15 l�p�s), �tmenetek: passage - piaffe - passage
XG - passage
G - �llj,mozdulatlans�g, k�sz�n�s

A n�gysz�get A-n�l k�z�pl�p�sben hossz� sz�ron elhagyni.

Ugr� edz�s
          keddi edz�s..
 Ahhoz, hogy a l� elengedett �s laza legyen, sokat seg�t a cavalettiz�s �s az ugr�s. Egy m�r fel�ll�tott p�ly�hoz s�t�ltunk, ahol az akad�lyokat lehet egym�s ut�n, de k�l�n is ugrani. Ezek cavaletti magass�g� akad�lyok, azaz 30-40 cm. El�sz�r 3-4� �get�sben lovagoltunk �t rajta, kezenk�nt 2-2�. K�vetkez�nek beugrattam v�gt�ba, �s v�gt�b�l is megugrottuk szint�n 2-2� mindk�t k�zr�l. Sz�pen �tugrotta, megpaskoltam.

Pihen�nap
         szombati napunk..
 Ezen a napon csup�n a legel�n tev�kenyked�nk. Kezembe kapok egy r�p�t �s bel�pek Farenheighthez. Persze � egyb�l odaj�n �s pr�b�lja t�lem elvenni a csemeg�t. Sz�pen j�n m�g�ttem, �n pedig csin�lok hirtelen elfordul�sokat, temp�v�ltozat�sokat �s h�trafel� l�ptetem. A v�g�n pedig megpaskolom, majd nekiadom a j�l meg�rdemelt jutalmat. A nap tov�bbi r�sz�ben tiszt�tom a versenycuccainkat, elpakolom �ket �s �tgondolok mindent.

Levezet�s
         a meg�rdemelt pihen�s..
 Az edz�s ut�n alaposan megdics�rem, majd lesz�llok r�la �s lenyergelem. Ezut�n vissza�l�k r� �s sz�r�n s�t�lunk 20-30 percig, am�g meg nem sz�rad �s a l�gz�se is vissza�ll a norm�lisra. Ha j� az id� kis�t�lunk az erd�be vagy a t�hoz.

Leszerel�s
        az edz�s v�g�n..
 Leugrok Farenheight h�t�r�l azt�n a kik�t�h�z vezetem. Leveszem a fej�r�l a kant�rt �s k�t�f�ket cs�sztatok r�. Megsimogatom gy�ny�r� fej�t �s visszavezetem a kar�mba. K�s�bb a bokszba ker�l, ahol a friss sz�na �s zab mellett v�rja a j�l meg�rdemelt l�csemeg�je.
Elpakolom a cuccokat, visszamegyek az �lt�z�be, �t�lt�z�m, majd elb�cs�zok mindenkit�l �s hazamegyek.

Copyright 2012 | Magnolia Horse Center